Zblizam sie do konca odchudzania i nie chcialbym przesadzic za bardzo. Interesuje mnie jak w domowych warunkach mozna sprawdzic zawartosc tluszczu w organizmie. Slyszalem opinie ze mierniki wbudowane w wagi moga byc malo dokladne (podobno czasem daja inne wyniki np. przed i po kapieli). Czym sie kierowac przy zakupie? Co sadzicie o tym urzadzeniu [...]
Proszę o pomoc! Zróbcie ze mnie świnie MASSA!! Chcę do****ć przez zimę trochę kilo.proszę o propozycje czym się podtuczyć itd oto suple jakie mam do wykozystania: Białko 80%-5kg Kreatyna-500gram Carbo-3kg Horse power-1kg Nutrabolic NOZ I.V-600gram -------------------------- Czosnek w kapsułkach (Przeciw chorobą) Vitamin plus [...]
[...] lub coś, aby pomogło mi obliczyć, lub da jakis przykład diety rozpisanej z obliczeniami. Ile na śniadanie g płatków owsianych zjeść z mlekiem, 2 śniadanie- ile g ryżu i z czym zjeść 3 posiłek 4 posiłek itp... Trening siłowy (pon, wt,czw,pt, czasami sobota) super serie, później rowerek. Możecie dopisać co jest dobre jeszcze do diety, jakie [...]
jaka bedzie najlepsz akreatyna? Creatine Xplode cell pump nitrobolon Staki sa dobre, a moze wystarczy kupic mono np. mega caps 1250? nie powiem bo by mi sie przydal taki stak, uwielbiam pompe na silowni... ale po cyklu na czym lepiej wyjde po staku czy po mono? z gory dzieki na odpowiedz
[...] ma sukcesy w sporcie jakich nie mają nawet połowe wszyscy instruktorzy-czy pseudo intruktorzy w Lublinie razem wzieci. Jest kupe fajnych instruktorek do aerobiku,jest w czym wybierac jesli chodzi o roznorodnośc zjeć!!! Jest combat56,taekwondo dla dzieci,średników,dorosłych,kick-boksing. Gorąco polecam, po wyzej stronka tam jest cennik i inne [...]
elo po glowie lata mi troszke tego co polecacie ;) na czym sie mocniej rozbuduje? 1-10 cypio 700 ew 1-5 meta 30mg ed 11-17 propek 100mg e2d 13-19 wino 30mg ed --- 1-10 cypio 700 ew 1-11 deca 500mg ew 11-15 prop 100mg e2d Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 88-90 Wzrost : 179 Obwód klatki : 117 Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 89 Obwód uda : nie [...]
[...] podskoczyć do góry. Zawsze motywacje i zajawkę mam na trening jak np: wypiję jakieś %, lub wypiję mocną kawę, tak z 3-4 łyżeczek, wtedy rozpiera mnie energia i jedyne o czym myślę to trening, od razu w głowie mi się pojawiają utwory motywacyjne i jestem tak jakbym miał ADHD. No, ale jak mi to przejdzie to wracam do normalnego stanu rzeczy, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na klate wyciskanie, potem 2 seria rozpietki, 3 seria pompki a 4 seria cos jeszcze innego? Mozna tak? 10. - Ile kawalkow gorzkiej czekolady mozna jesc na redukcji? 11. - czym sie rozni redukcja od rzezby? 12. - czy w dni w ktorych mam trening moge cwiczy aeroby (1h)? 13. - To juz chyba wszystko. Daje SOGA za naj. odp. [...]
Witam. Ćwiczę ostatnio w miarę często ,początkowo jakoś nie dostrzegłem tego,ale ostatnio zauważyłem ,że coś mnie chyba zaczyna zalewać trochę. Przed treningiem i po wcinam zwykle kuraka z ryżem białym . Czy to od ryżu białego tak się dzieje? Czym go zastąpić?Czy kasza gryczana pomoże? Z góry dzięki
[...] Na silke nie moge bo jestem po rehabilitacji i chce sobie kupic jakies odzywki. Ogulnie zalezy mi by przytyc pare kilo, nabrac jakegos zarysu. Myslalem nad jakas kreatyna + cos tam ..? Bialko, wegle, diete mam. Nieznam sie dobrze na tych kreatynach duzo tego cholerastwa po wychodzilo ale zalezy mi na czym lepszym by dalo kopa. Sogne z pomoc
Cześć. Dwa dni temu podczas treningu na siłowni, a dokładniej kiedy robiłem wyciskanie z klatki na maszynie smitha, to nagle poczułem mocny ucisk po lewej stronie w okolicy czubka głowy. Ból był mocny, trwał około miuty, może dwóch, a potem zaczął znikać, lecz dzisiaj kiedy poszedłem na trening i zacząłem robić pierwsze ćwiczenie to już po trzech [...]
[...] Jakieś propozycje na długi cykl? Moja waga 90kg wzrost 180cm wiek 22lata, nie mam zbyt dużo tłuszczu, ćwicze od paru lat. Nie kupuje zbyt często odżywek więc CENA ZBYTNIO NIE GRA ROLI, chce po prostu coś porządnego na czym by mi się dobrze ćwiczyło. Aha, jeśli chodzi o gainera także jest mi zbędny ponieważ z moim odżywianiem jest wszystko ok.
[...] mogę to brać na rzeźbie? czy lepiej by było samo białko? Chciałbym zrobić 2 cykle po 28 dni z przerwą 2 tyg. Czy powinienem najbierw brać scorcha potem tyrotherm, na odwrót, czym może jakoś mieszać? Po ile kapsółek bcaa na dzień jeśli ten nowy xpand ma też bcaa? Czy branie tcm rano porcje xpanda 1 porcje przed treningiem to dobry pomysł? Może [...]
Witam!!!! Jestem na końcówce redukcji (pierwszy raz) przez rok czasu zgubiłem 20kg .Czym mniej mi zostało do końca tym gorzej to idze :-( Częściej zdarzają mi się odstępstwa od djety. Postanowiłem sobie pomóc , zakupiłem 2x oxanabol z alphy pharma .Moje pytanie brzmi czy na redukcję mogę dorzucić do tego kreatynę mono ( słyszałem ze z [...]
[...] kupiłem sobie kreatyne olimp 1250 l-glutamine trec cell pump'a BCAA i glucosamine na stawy po cyklu przybrałem jakieś 2 cm w bicepsie i 3/4 w klatce i koniec i te wymiary oprócz wagi są ciągle takie same chciałbym wiąść coś dobrego a nie psującego za bardzo mojego zdrowia mam 400zł do wydania mniej wiecej co polecacie z czym łączyc i jak dawkowac
[...] slabo rosnie i przydaloby sie cos nowego. W razie czego daje jakas fotke lub dwie jesli sie da, ktora robila mi niedawno siostra, zeby wizualnie bylo widac co najlepiej zmienic, na czym bardziej sie kupic itd. Zdjecia prosze nie komentowac wiem, ze jest slabo bo to dopiero poczatki daje tylko po to zebyscie mogli mi lepiej doradzic. Pozdrawiam
[...] kalorie(szczególnie likiery), lecz prawdą także jest, iz spalają one co nieco w naszym organizmie, a może raczej powinnam użyć tu słowa wypalają? W kazdym badz razie zawsze po dobrej bibie zauwazam ubytek na wadze. Może to nieodpowiedni dział, ale powiedzcie mi, wiecie, czym to jest spowodowane i czy to naprawde spala kalorie??? Fight for love
witam ! zastanawiam sie nad kolejnym cyklem. stad to 2.5 roku troche zjedzonych supli jak mono tcm cp nitro II storm shock xpand. Mam pytanie z czym teraz ruszyc dieta jest jak najbardziej. zastanawiam sie nad no-explode czy hp bo meso chyba jeszcze nie. Mam 450 gram cp czyli potrzeba mi konkretnego kopniecia przed tre ;) Hp mialem probki kiedys i [...]
Witam! Chcialbym zasiegnac fachowej porady w nastepujacej sprawie, mianowicie wrocilem na silownie po 3 miesiacach "wakacjowania" i zastanawiam sie czym sie doladowac. Nagromadzilo mi sie troche tkanki tluszczowej wiec postanowilem narazie zrezygnowac z gainera na rzecz bialka serwatkowego 80% wpc (dobry wybor ?) Diete oczywiscie staram sie [...]
